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6월 건강정보
등록일 2026-06-01 조회수 55명




폭염·온열질환 예방수칙
언제 온열질환을 조심해야 할까요?
기온이 높은 낮 시간(오전 12시~오후 5시)은 온열질환 위험이 높습니다.
특히 노인은 땀 배출과 체온조절 기능이 약해 더 주의가 필요합니다!
  • 기온이 높을 때
  • 낮 12시~오후 5시
  • 기온 33℃ 이상
더운 시간대 야외활동은 피하세요!
폭염에 대비해 무엇을 준비할까요?
미리 준비하면 폭염으로부터 건강을 지킬 수 있습니다.
  • 물 자주 마시기
  • 모자·양산 준비하기
  • 밝고 얇은 옷 입기
  • 휴대용 선풍기 준비하기
수분보충과 휴식이 가장 중요해요!
폭염 시에는 어떻게 행동해야 할까요?
폭염이 심할 때는 다음 행동 요령을 꼭 지켜주세요.
  • 시원한 곳에서 쉬기
  • 실내 온도 적정하게 유지
  • 무리한 야외활동 피하기
  • 물을 자주 마시기
시원한 곳에서 충분히 쉬어 주세요!
이런 경우 바로 도움을 요청하세요!
다음 증상이 나타나면 즉시 주변에 도움을 요청하거나 병원을 방문하세요.
  • 의식이 흐려짐
  • 구토
  • 몸이 매우 뜨거움
  • 심한 탈진
참지 말고 바로 도움을 요청하세요!
사회복지법인 신광복지재단
황등노인종합복지관

핵심 요약
폭염 시에는 낮 시간 야외활동을 줄이고, 물을 자주 마시며, 시원한 곳에서 충분히 쉬는 것이 가장 중요합니다.
지금 바로 할 수 있는 다음 행동
  1. 위 내용을 한글·워드에 그대로 복사하기
  2. 필요하면 제가 A4 건강정보지용 문구로 더 깔끔하게 재편집해드리기
  3. 엑셀 붙여넣기용 / 표 형식으로 바꿔드리기
이어 질문 예시
  • “이 내용을 한글 문서에 넣기 좋게 더 짧게 정리해줘.”
  • “어르신 눈높이에 맞게 문장을 더 쉽게 바꿔줘.”
  • “이걸 6월 건강정보지 형식으로 새롭게 구성해줘.”

이모티콘도 넣어죠!
물론이죠 😊 어르신들이 보기에도 어렵지 않게 내용에 맞는 이모티콘을 적당히 넣어서 정리하면 이렇게 쓰기 좋아요.
☀️ 폭염·온열질환 예방수칙
🌡️ 언제 온열질환을 조심해야 할까요?
기온이 높은 낮 시간에는 온열질환 위험이 높습니다.
특히 노인은 땀 배출과 체온조절 기능이 약해 더 주의가 필요합니다!
  • ☀️ 기온이 높을 때
  • 🕛 낮 12시~오후 5시
  • 🌡️ 기온 33℃ 이상
👉 더운 시간대 야외활동은 피하세요!
💧 폭염에 대비해 무엇을 준비할까요?
미리 준비하면 폭염으로부터 건강을 지킬 수 있습니다.
  • 💧 물 자주 마시기
  • 👒 모자·양산 준비하기
  • 👕 밝고 얇은 옷 입기
  • 🌀 휴대용 선풍기 준비하기
👉 수분보충과 휴식이 가장 중요해요!
🏠 폭염 시에는 어떻게 행동해야 할까요?
폭염이 심할 때는 다음 행동 요령을 꼭 지켜주세요.
  • 🌳 시원한 곳에서 쉬기
  • ❄️ 실내 온도 적정하게 유지하기
  • 🚫 무리한 야외활동 피하기
  • 💦 물을 자주 마시기
👉 시원한 곳에서 충분히 쉬어 주세요!
🚨 이런 경우 바로 도움을 요청하세요!
다음 증상이 나타나면 즉시 주변에 도움을 요청하거나 병원을 방문하세요.
  • 😵 의식이 흐려짐
  • 🤢 구토
  • 🔥 몸이 매우 뜨거움
  • 🥵 심한 탈진
👉 참지 말고 바로 도움을 요청하세요!
🏡 황등노인종합복지관
핵심 요약
☀️ 더운 시간대에는 외출을 줄이고
💧 물을 자주 마시며
🌳 시원한 곳에서 충분히 쉬어주세요!

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